Bila fikiran berselerak dan hidup terasa berat, menentukan langkah pertama pun boleh menjadi sukar.

HASIL UNTUK DIUSAHAKAN: kenali apa yang memberatkan diri, pilih satu keutamaan dan cuba satu tindakan kecil hari ini.

Selepas mendengar, catat satu perkara yang anda faham dan satu tindakan untuk dicuba dalam 24 jam. Perhatikan perubahan yang berlaku; kemajuan setiap orang berbeza.